Presentación del manual
El concepto rendimiento en escalada significa, hoy en día, que las dos capacidades más importantes que un escalador puede o debe poseer son fuerza y técnica. Desgraciadamente, hemos podido observar en muchos rocódromos, escuelas de escalada deportiva e incluso en competiciones, a escaladores con una gran fuerza, resistencia y potencia, pero con un rendimiento muy por debajo de su nivel físico, debido según la ocasión, a problemas psíquicos, miedo a la caída, inseguridad… aunque en una gran mayoría de casos las deficiencias son de origen técnico.
En cursos o clínics de escalada la técnica forma parte principal de las enseñanzas básicas y prioritarias de un escalador. Por su importancia también debería serlo en los Centros de Tecnificación y escuelas de escalada, aunque no siempre es así.
En este capítulo nos centraremos en las bases de la técnica del movimiento o gestualización. Rescatemos la famosa frase “la fuerza sin control no sirve de nada”. Aplicada al deporte de la escalada el control sería nuestra técnica gestual, que correctamente aplicado hará que podamos rendir en consonancia con nuestras cualidades físicas. Cuanto mejor sea la técnica gestual mejor será nuestro nivel de escalada, con un añadido importantísimo: la técnica aprendida normalmente no se olvida y queda para siempre en el inconsciente del deportista.
El objetivo de este breve manual es concienciar a escaladores y entrenadores de la importancia del equilibrio, la fuerza y el espacio. El conjunto de estos tres conceptos contribuirá a una mejora de la eficiencia del escalador.
Capítulos del manual
- INTRODUCCIÓN
- EQUILIBRIO
- FUERZA
- ESPACIO
- PUNTOS BÁSICOS DE EQUILIBRIO
- BASES DE APOYO
- CONCIENCIA CORPORAL
- APRENDER A SENTIRSE
Autor del manual
Autor: Jordi Valés.
©Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada
Escuela Española de Alta Montaña.
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